重返工作岗位，上海市健康促进中心提醒：做好四个步骤，开工“开门红”，健康有“好彩头”。

起床后

● 花几分钟伸展筋骨，使血液循环加快，让全身肌肉关节得到活动，从而帮助我们振奋精神。

●  空腹喝杯水，及时补充水分，促进新陈代谢。

●  用搭配合理的营养早餐给予自己充足的能量。

出行时

●   乘坐公共交通工具全程佩戴口罩。主动接受体温检测。

●   尽量避免接触公共物品和设施，不用手接触眼口鼻。到工作地后及时洗手。

●    不做低头族，降低手机使用频率，减少污染。

到岗后

●    开窗换气，保持工作环境整洁。

●    勤洗手，使用流动水+洗手液/肥皂规范洗手。

●    同事之间讨论交流时，注意保持距离，多使用电话和网络沟通联络。

●    减少集中开会，控制会议时间，注意室内通风。

●    用餐时避免面对面，减少交流。二人以上合餐时应使用公筷公勺。

回家后

●    将外套和鞋子放在通风处，及时清洁双手。

●    做到营养均衡、适量运动、充足睡眠，尽快恢复到平时的作息规律。