孕期“特殊”营养素,食补还是药补

出自:2017年第11期《营养美食》

戴永梅 副主任医师 南京市妇幼保健院

    
很多准妈妈担心,单纯依靠饮食无法完全满足胎儿生长发育所需的营养素,特别是某些“特殊”营养素,所以一怀孕,她们就变成了“药罐子”,多种维生素片、钙片、铁剂、碘油,一样都不能少。

孕期“特殊”营养素,食补还是药补
南京市妇幼保健院营养科副主任医师 戴永梅

与孕前相比,准妈妈对能量和各种营养素的需要量有所增加,但与此同时,准妈妈对各种营养素的吸收率也比孕前显著提高,尤其到了孕中晚期,吸收率大幅度提高,甚至可以达到孕前的2倍以上。所以,准妈妈只要遵循平衡膳食原则,做到食物种类齐全、数量充足、比例恰当,供给宝宝的绝大部分营养成分都能从食物中获得。
很多人认为,某些营养素较为“特殊”,必须额外补充,如孕期容易……

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