远离“老寒腿” 常按四穴位

出自:2018年第2期《保健》

龚利 主任医师 上海中医药大学附属岳阳医院

    
  每逢寒冷或阴雨天气,不少人“老寒腿”发作,患者经常听到膝关节的“咔咔”声,膝盖疼痛明显,上下楼梯、下蹲起立时疼痛加重。“老寒腿”的发生主要是由于膝关节的生理退化和慢性积累性关节磨损,其反复多与寒冷潮湿环境密切相关。日常除了注意保暖避寒之外,腧穴按摩可以起到舒筋通络、活血止痛的作用,对缓解症状大有裨益。
膝中痛,取犊鼻——犊鼻穴
  犊鼻穴位于髌骨下缘,髌韧带外侧凹陷中,有疏风散寒、利膝止痛之效。《黄帝内经》有载:“膝中痛,取犊鼻。”在取穴时先屈膝90°,这时膝关节髌韧带的外侧会有一个凹陷,俗称外膝眼,即为犊鼻穴所在之处。与它相对应的内侧凹陷,即为内膝眼,可使用示(食)指、中指同时勾揉内外膝眼穴,以……


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