人变老,平衡能力如何不“变老”

出自:2018年第7期《健身运动》

王人卫 上海体育学院教授

      专家简介
  王人卫 上海体育学院运动科学学院教授、博士生导师,中国体育科学学会体质研究分会第四、五、六届委员会委员,中国体育科学学会运动医学分会运动防护专科委员会常委,上海市民健身热线首席专家。
  
  平衡能力:30岁左右开始下降
  平衡能力是人体重要的身体素质之一,是身体处于一种姿态或运动过程中受到外力作用能自动调整并维持姿势的一种能力。平衡能力一般分为静态平衡能力(在静止中保持平衡)和动态平衡能力(在运动中保持平衡)。我国国民体质监测采用闭眼单脚站立的时间来反映人体静态平衡能力,保持时间越长表示平衡能力越好。
  平衡能力容易被人们所忽视,目前的研究也集中于提高特殊人群(老年人或中风者……


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