世界卫生组织:言出必行,增加身体活动量等

出自:2018年第7期《资讯分享》

      世界卫生组织:言出必行,增加身体活动量
  近日,世界卫生组织(简称WHO)举行“言出必行,增进健康”的步行和跑步活动,目的是提倡人们增加日常活动量。缺乏身体活动是全球十大死亡风险因素之一,是心血管疾病、癌症和糖尿病等的重要风险因素。目前,全球四分之一的成年人身体活动不足。WHO希望,到2025年,将身体活动不足流行率减少10%。为此,WHO为各年龄段人群提出了身体活动量建议。①5~17岁儿童和青少年:每天至少进行60分钟中到高强度身体活动, 每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。②18岁以上成人:每周应从事至少150分钟中等强度身体活动或75分钟高强度活动,每周至少有两天从事加强主肌群的活动。65岁……


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