长夏湿盛,艾灸保健

出自:2018年第8期《保健》

鲍春龄 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院针灸科主任医师

    
长夏养生,重在防湿
  古代医家在长期实践中将四时划为五季。除春、夏、秋、冬之外,一般将夏末秋初之时,称为长夏,湿为长夏主气。此时湿气过盛,易致病伤人,而人为湿侵,又有内外之分。外湿多由淋雨、涉水或久处湿地,水湿上腾而引起;内湿则是因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物损伤阳气所致。湿邪为患,常是内外相互作用的结果,对人体脏腑影响最大的当数脾胃,易出现脘腹胀满、大便溏薄等消化系统疾病。
  长夏季节气候多变,湿气较重。生活起居方面应注意:淋雨、涉水后要及时将身体擦干,更衣保暖,不要在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴。休息时要尽量避开水湿过盛的地方,最好避免久居湿地,工作、生活环境及相关设施应保持通风良……


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