科学适度:“辨体施动”4大原则

出自:2018年第8期《健身运动》

罗小兵 成都体育医院(四川省骨科医院)运动医学科、治未病中心主任医师

    
  生命在于运动,适当运动可以促进身心健康,但凡事都有两面性,药物可以治病,也有“副作用”;运动是良药,可以促进身体健康,但运动方式不对、运动时间和运动强度没安排好,也会对身体造成伤害,甚至是严重损伤。
  竞技运动追求“更高、更快、更强”,在不损害健康的前提下尽可能提高运动成绩是其目的,因此有些损伤难以避免。但大众健身是为了强身健体,以促进健康为目的,因此一定要适度运动,科学运动。
  如何才能适度、科学运动呢?我们在长期的运动医学临床实践中,总结出一些经验,借鉴中医治疗中辨证施治的理念,把它概括为“辨体施动”,即把运动看作促进健康的一种治疗恢复手段。实践证明,“辨体施动”的效果很好,其主要包……


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