每年6月的第二个星期六定为“文化和自然遗产日”。目前，上海有石氏伤科疗法等11个项目纳入国家级传统医药类非物质文化遗产代表性名录。从石氏伤科的正骨妙手，到顾氏外科的膏丹济世；从丁氏推拿的经络调理，到古本易筋经十二势导引功法……这些历经岁月沉淀的技艺，不仅是治病救人的良方，更蕴含着一套完整的健康生活哲学。

石氏伤科：“正骨”不能用蛮力，不追求“咔咔作响”

     国家级非遗项目石氏伤科疗法代表性传承人、上海中医药大学附属曙光医院首席专家詹红生：针对骨伤科疾病，中医伤科医生以往是用手法来进行诊断和治疗的。由此派生出出两个词：一个叫“正骨”，另一个叫“整骨”。前者多用于骨折、脱位的治疗，后者择主要是针对慢性筋骨劳损引起的骨错缝、筋出槽进行调治。网络上一些视频中展示的正骨治疗，往往会加上“咔咔”作响的音效，目的是为了吸引眼球。实际上，真正专业的手法治疗是轻巧灵活、柔中带刚，缓和而有深透力，不用蛮力，更不会追求所谓的“响声”。值得注意的是，正骨治疗并非想做就能做，它有严格的适应证和禁忌症。比如：椎管肿瘤、骨结核、肿瘤骨转移等患者就不能进行盲目正骨治疗，否则非但不能不适，反而会加重病情，甚至引发瘫痪等严重后果。

丁氏推拿：“以筋为先”巧推拿，点面结合消痛楚

        国家级非遗项目丁氏推拿疗法代表性传承人、 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任 孙武权：老年人群常见的关节疼痛，多因关节退行性改变，即老化、退化，以及急慢性损伤、骨质疏松、痛风等引起，少数需手术，多数可采用非手术疗法，如药物、针灸、推拿等。其中，推拿属于非药物疗法，被认为是一种绿色低碳疗法。

丁氏推拿以一指禅推法和㨰法为代表手法，具有刚柔相济、点面结合、内静外动的特色，可用于骨伤科、内妇科和小儿科等疾病。关节退行性疾病的病理变化是从肌肉等软组织开始的，丁氏推拿手法可松解肌肉痉挛，调整关节位置和肢体力线，恢复肌肉骨骼系统力学平衡，无需暴力扳动关节，即可使其归位，同时通过点面结合操作经络，疏通气血，改善局部内环境，促进组织修复。

顾氏外科：四大“看家法宝”，助肛肠无忧

        国家级非遗项目顾氏外科疗法、顾氏外科流派第五代传承人、上海中医药大学附属龙华医院肛肠学科带头人王琛：顾氏外科在肛肠病治疗上有很多特色疗法。

一是药捻疗法。这是治疗肛周脓肿和瘘管的特色方法，用“桑皮纸”外蘸或内裹中药，制成细小的药捻放入瘘管，起到祛腐提脓、生肌收口的作用，特别适合深部脓腔和瘘管。

         二是拖线疗法。由顾氏外科代表性传人陆金根教授首创，治疗时将丝线贯穿于瘘管内，结合祛腐生肌药物，通过每日拖拉丝线作用于病灶，达到“以线代刀”脓腐化脱、生肌长肉的作用，解决传统手术创面大、损伤肛门功能的问题，为复杂性肛瘘患者带来中医微创的治疗方法。

三是顾氏特色外用药膏。白玉膏堪称“创面修复专家”，能促进术后伤口快速愈合；消痔膏是“止痛消肿高手”，可迅速缓解痔疮发作时的灼热疼痛；金黄膏作为“消炎退红能手”，专治红肿热痛；红油膏擅长“祛腐生肌”，能有效清除坏死组织，加速新组织生长；青黛膏以“祛湿止痒”见长，见效迅速。

         四是顾氏外科内服药。在肛周感染疾病早期，采用“清热败毒饮”内服，可控制炎症、祛毒化脓；手术后，服用“促愈颗粒”可益气生肌。

古本易筋经：八分钟工间操，助上班族去“班味”

        国家级非遗项目古本易筋经十二势导引法代表性传承人、上海传承导引医学研究所所长严蔚冰：现在“上班族”看似体力劳作比以前少了很多，但工作节奏快、压力大，这就容易导致“停不下来”而“积劳成疾”。上班族所耗甚剧者，首推筋骨。筋骨之耗，或因久坐久站，腰酸背痛；或因案牍劳形，肩颈僵直。其痛虽似在骨，其因却实在筋。概因筋主骨从，故宜于工作间隙，忙里偷闲，方寸之间，导引伸筋，筋舒骨正，疲劳自解，则工作生活，效率倍增矣。”为此，我为“上班族”设计了“导引健康工间操”，在工位旁只需8分钟，便可纾解肩颈腰背酸痛，消除疲劳。