9月11日，“上海健康播报”推出全国首档聚焦青年医务新锐的科普人文短视频栏目《医界新锐说》全网上线，覆盖申城公交、地铁及商务楼宇东方明珠移动电视终端，每日轮播，同步上线“上海健康播报”微信视频号、抖音、B站等全网矩阵平台，用年轻化的传播语态，把权威、接地气的医者故事和健康知识送到市民身边。

“600号”的心灵处方：从职业困顿到节奏疗愈

“倾听”是上海市精神卫生中心副主任医师、上海市医学会科普分会青年委员会副主委金金的工作常态：听压力、听焦虑、听创伤、听无助。

在《医界新锐说》中，金金坦诚打破“心理医生永远稳定”的固有印象：“很多人以为心理医生可以消化或过滤掉不良情绪。其实，在听到很多情绪垃圾的时候，我们第一反应也是不知所措，我们也是普通人。”

金金分享了个人经历：一天，在接诊近30位精神科门诊患者，聆听近30个故事后，她感觉“整个人都空了，陷入了抑郁中，不知道该怎么办，撑不下去”。那天工作结束后，她一路哭着走回家。她坦言：“那一刻，我知道自己的情绪撑不住了。”

正是这次经历让金金深刻意识到，心理医生同样需要被“接住”和“自愈”。她预约督导老师，与同事讨论案例，逐渐学会区分哪些情绪是自己的，哪些是来访者带来的。

“当我认清这一点后，渐渐从‘被来访者的故事压着’的状态中走了出来。”金金说，“我通过和朋友喝咖啡、聊天等放松方式让自己慢慢‘恢复’，把自己的节奏‘一点点调回来’。”

金金观察到职场人和学生家长的“小纠结”：“总觉得不加班或者准时下班，会让老板会觉得不够努力” “一边心疼孩子，一边又忍不住焦虑，担心现在不够努力，未来就会落在别人后面”……在金金看来，这些焦虑背后其实是同一种情绪：“大家好像一直觉得是被推着往前走，不敢停。说到底这是自己的节奏被打乱了。”

围绕当代人普遍关注的“内卷”话题，金金将其细分为四种类型：主动“卷”、被动“卷”、有目标“卷”、自己跟自己较劲“卷”。她指出，不管哪一种，问题都出在“节奏”上。她同时给出解决方案：“内卷的反义词从来不是躺平，我们应该找回自己的节奏，享受过程里的风景。”

她建议，应从生活微小处入手：为大脑留出空间，减少焦虑信息摄入，“少刷一点让焦虑信息传播的短视频”，每天留给自己十分钟静心散步；寻找可信任的支持系统，找最想见的人聊天；在扛不住时勇敢寻求专业机构帮助。

“来‘600号’不是失败，这只说明你很需要被支持。”金金寄语观众，“在所有人都往前奔跑的时候，我们应该照顾一下自己，在很累的时候对自己说一句——停。”

特别的石氏伤科传人：从冠军转型到家国情怀

上海市徐汇区康健街道社区卫生服务中心中医科主治医师、全国健康传播大赛全国第三暨金牌讲师石承主出生在中国台北，祖籍湖南。7岁开始练跆拳道，14岁拿下人生第一块金牌，随后一口气连夺八届冠军，就在他觉得“自己超厉害的时候”，生活却给他上了一课。一次自由搏击决赛中，他第一回合就断了4根肋骨，虽然咬牙拿下了金牌，却也在床上躺了三个月。那段针灸和康复的日子，让他第一次认真思考：自己一路走来，是教练和队友“一双双手把我托起来的”，那“是不是也该轮到我去托别人一把了”？

爷爷离世前留给他的最后一句话是“回祖国去”。2005年，石承主搬来上海，开道馆带团队。每次看到小队员把新伤旧伤往肚子里咽，他仿佛看到当年那个“抱着肋骨硬扛的自己”。于是，30岁那年，他做了一个“疯狂”的决定：去学医。

“我当时把学医想简单了，一进门就傻眼了，那书摞起来比人都高。”别人看一遍，他要看30遍，“别人那叫翻书，我这叫硬啃书。”可一到真正上手操作，优势就来了，毕竟“拳法和医法讲究的都是发力和寸劲，更何况我还有童子功”。后来，他成为中医全科台青医师，并拜入邱德华教授门下，成为海派石氏伤科第六代传承人。

“只有痛过，才更懂得怎么去帮人解痛。”节目中，石承主以自己最熟悉的脊柱健康为例，向长期伏案的都市人群发出提醒，每天在电脑前面待6小时以上，太久了。为了保护脊柱，每小时一定要站起来做颈椎“米字操”进行拉伸。

从赛场到诊室，从台北到上海，石承主这样定义自己的选择：“这不是运气，是闯出来的路。你不走出来，永远不会知道家国天地到底有多大。”

韩国“欧巴”的护肤理念：从文化寻根到中西医结合

上海中医药大学第一个外籍博士后，也是上海第一位三甲医院的外籍中医师，《健康脱口秀》全国52强，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科的韩国“欧巴”洪锡京18岁来沪求学，如今已近20年，并在上海安家和工作。因幼时受伤经中医调理痊愈而结缘中医，更因家族族谱记载先祖来自唐代南阳洪氏，对中华文化心生向往。

初来上海时，洪锡京的普通话讲得并不流利。“对不起，请再说一遍”是他说得最多的一句话。但正是这份对文化的亲近与对医学的热忱，支撑他一步步克服语言障碍，在中医领域扎根。

如今，中医早已融入洪锡京的日常生活与情感表达。节目中，洪锡京回忆了自己学习中医的历程：“中医博大精深，对我们来说比较难理解。”他提到：“中医有362个穴位。学习这些穴位时一个个摸索。”至今，他依然保持着按压合谷穴和太冲穴疏肝理气的习惯。

节目中，洪锡京重点科普了银屑病这一慢性皮肤病。他指出，银屑病并非单纯的皮肤问题，而是一种系统性复发性疾病，部分患者病程长达20至30年。他从临床表现入手，以“红斑鳞屑、点状出血”等典型体征，通俗解读了银屑病的判断指标，并建议患者调整生活习惯，注重地中海饮食与适度运动。

他介绍了中西医结合的独特优势：生物制剂联合中药，可实现“西药快速控制、中药调理体质、降低复发”的协同效应。“如今，上海已成为我的第二故乡。”他动情地说，“我期待当好中医文化与医学实践的桥梁。”

从职业困顿到节奏疗愈，从冠军转型到家国情怀，从文化寻根到中西医结合，三位沪上青年医生科普达人的分享，精准回应当下城市人群对健康科普的深层需求：既需要权威专业的医学知识，也需要温暖可感的人文关怀。