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发表于：2018年8月17日 09:56
摘要: 丰满的胸部，是女性柔美曲线的重要一笔。想要使胸部健美，不外乎锻炼胸肌和增丰乳房两种途径。下面介绍的一套简单的丰乳操，在10分钟内即可完成： 第一节：双手伸直交叉握于头上，双脚有节律地踮起，做64次（图1）。 第二节：双手抓哑铃，向前平举（图2）；然后在同一水平向身体两侧分开（图3），做64次。 第三节：两手持哑铃从两侧向上伸直过头（图4），然后两臂...
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