哈达瑜伽，练出健康脊柱

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 瑜伽起源于印度，源远流长。练瑜伽不但可使人身体健康，而且因为瑜伽充满了生活的哲理，能使人精神得到调整，从而缓解工作及生活的压力。
哈达瑜伽是众多瑜伽流派中，着重于人体脊柱健康的一支。练习时，着眼于人的脊椎、韧带、关节，通过模仿动物的姿态，使人的脊柱保持生理弯曲，关节和韧带松弛，并使肌肉伸展、疏通经络、促进循环，达到全面改善身体状况的目的。练习瑜伽，要求练习者思想集...