健康老人“达标线”

  发表于：2018年8月17日 10:00

摘要: 我给老年人推荐一个健康标准，即世界卫生组织（WHO）的健康标准――“五快”和“三良”，食得“快”、便得“快”、睡得“快”、说得“快”、走得“快”，配合良好的个性、处事能力和人际关系。老年人要想达到这一新标准，需从锻炼、睡眠、心态、饮食努力。
量身而行多锻炼
科学、规律、持久的身体锻炼可以有效调节身体各脏器的功能，增强机体免疫力，促进新陈代谢，预防各种疾病的发生，有益身心健...