多吃富水蔬菜 人体之河常“清”

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 水对维持人体健康至关重要。营养素的吸纳，废物的排除，都要依靠水。体内水的来源有三：一是代谢水，二是饮水，三是食物水。人体每天代谢产生的代谢水在300毫升左右，比较稳定；饮水和食物水合计为2200毫升左右，并可以相互补充和制约。近来，人们对饮用水非常关心，常喝“太空水”或“纯净水”，但从保健角度出发，多吃些富水蔬菜，以保持人体之河常“清”，不失为明智之举。
在我们日常食用的80多种...