减肥，从“吃”做起

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 许多人减肥，是因一时心血来潮而大量运动或拼命节食，想一日之中便“获得”苗条身姿。然而，暴风骤雨式的减肥对健康十分有害，也令人无法坚持下去。正确的方法是从身边的小事做起，用健康的饮食习惯和充分的体力活动来控制体重，增进体力。将这种温和的努力持续一生，定会使人受益匪浅。
其实，不良的饮食习惯是在不知不觉中形成的，成了减肥的“拦路虎”，要改变也非一日之功，需从一点一滴做起。