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发表于：2018年8月17日 09:56
摘要: 柏正宏 俗话说“夏练三伏，冬练三九”。冬练必须记牢“一二三”原则，方能达到增强体质的目的。 一、每次冬练前必须有充分的准备 首先，锻炼前喝200～300毫升温开水，以稀释血液，减轻血液黏滞度，预防脑血栓及冠心病发作。 其次，起床后要稍休息片刻。因为晨起时各脏器功能处于较低水平，需要有一个逐步调整的过程。通过室内走动，...
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