不合理信念和行为，可致慢性失眠

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 失眠症是睡眠障碍疾病中发病率最高的一类疾病。暂时的失眠持续时间不到一周，短期或亚急性失眠持续1~4周，如果失眠持续1个月以上，则称为慢性失眠症。我们通过研究发现，与睡眠正常者比较，慢性失眠者有更多的对睡眠的不合理信念、非功能性睡眠行为和夜间情绪问题。
影响睡眠因素之一：不合理信念
慢性失眠症患者的不合理信念主要表现有：①对失眠结果的扩大化。他们认为失眠会给身体带来持久...