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发表于：2018年8月17日 09:56
摘要: 强度不宜过高 幅度不宜过大 时间不宜过长 速率不宜过快 “生命在于运动”，这一口号激励着几代人锻炼身体，增强体魄，陶冶性情。近年来，随着我国逐渐步入老龄社会，越来越多的老年人开始投身于运动。 然而，应该看到，老年人的生理状况与青年人迥然不同，随着增龄，肌肉、骨骼和关节等运动系统也发生了相应变化。运动前，中老年人...
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