让蔬菜、水果帮您清除体内垃圾

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 五颜六色的蔬菜、水果不仅点缀美化了大自然，而且对人类健康有很多益处。例如，为人体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素；蔬菜、水果脂肪含量极低，可预防高脂血症以及由此带来的多种疾病；它们是碱性食品，对维持体内的酸碱平衡起着重要作用。
近年来，研究发现很多蔬菜、水果具有强大的抗氧化作用，可预防疾病、延缓衰老。因此，人们应多吃蔬菜和水果。很多国家在居民膳食指南中，也都将多吃蔬菜、...