做体操 防腰痛

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 很多人，尤其是中年以上的人都有过腰痛的体验，腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的疾病，中医称之为“腰肌劳损”。腰痛常因腰部屈伸或扭转等突然性的动作而诱发，也见于风湿病、类风湿病和外伤等。除对症治疗外，辅助做一些体操，可以锻炼腰部和腿部的肌肉，纠正脊椎的不良姿势，防止腰痛发作，或减轻腰痛的程度。以下这套体操每天宜练2￣3次，各项动作反复操练3￣5遍（急性期不练）。
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