膳食平衡:合理营养的关键

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 《中国居民膳食指南－－平衡膳食、合理营养、促进健康》的主要内容，包括以下八条：①食物多样、谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；③每天吃奶类、豆类或其制品；④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；⑤食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；⑥吃清淡少盐的膳食；⑦如饮酒应限量；⑧吃清洁卫生、不变质的食物。

去年，中国营养学会修订并颁布了《中国居民膳食指南》...