运动时喝什么水好

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 如果您是一名体育爱好者，经常参加体育锻炼或运动，您一定有这样的困惑：运动时喝什么水好？近年来，市场上的饮料种类繁多，有矿泉水、纯水、净化水，也有果汁、可乐等，有些包装瓶还有运动盖，确实令人难以选择。
在剧烈运动或从事耐力运动时，体内产热增加，出汗是主要的散热方式，汗液中９８％～９９％是水，其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致...