饮食“限脂”八法

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 不知从何时开始，我们身边的肥胖者越来越多，与肥胖有关疾病的发病率也不断攀升，且发病年龄呈显著的低龄化趋势。究其原因，无非与人们脂肪摄食过多和缺乏运动有关。按照中国营养学会推荐的标准，成年人每天脂肪摄入量占总热量的比例不应大于30%。而目前，在我国大城市居民中，脂肪摄入超过这一比例者很多，甚至超过35%的也不在少数。为此，专家们紧急呼吁，建议人们在增加体力活动的同时，严格控制膳食中的脂肪比例。...