颈肩腰腿痛

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 问：颈肩部疼痛、麻木，活动时感到肌肉僵硬，怎样预防颈椎病？
张兴凯：长期伏案工作的人，如会计、机关工作人员等，经常会出现这些症状，天气变凉时，还易发生“落枕”，严重影响日常活动。这主要是由于颈部肌肉、韧带长期处于紧张状态，引起了慢性炎症。平常应避免颈椎长时间固定于某一体位；每日进行颈部肌肉功能锻炼1～2次，每次依次进行前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转动作；枕头不要过高或过低。