让骨骼更加坚固

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 骨质疏松被称为“影子杀手”，无声无息地侵蚀着人们的骨骼。患者的症状往往是全身骨痛、无力，腰部、骨盆、背部持续性疼痛，出现身高变矮或驼背，有的甚至会在转身、打喷嚏、开窗、持重物时出现骨折。
科学预防骨质疏松，应从儿童、青少年做起，注意合理膳食，多食用鱼、虾、海带和牛奶。同时，多晒太阳，进行体育锻炼，特别是跳跃运动。坚持长期服用吸收率高，全面营养骨骼的钙剂。高吸收率、能补充多种成骨元...