中老年人，请练练补肾保健功

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 不少中老年人常有头晕眼花、耳鸣腰酸、记忆减退、口干舌燥、睡眠不佳、尿多便秘等症状，中医认为这些症状都与肾虚津少、气血亏损有关，建议练练补肾保健功。本功法锻炼分为三个步骤，简单易学，安全有效。
第一步为预备式，一般采用平坐式，体质差的人可采用靠坐式。
练功要领：坐在板凳前面约1/2处，也可背靠坐在椅上，头身正直，口眼微闭，下颌微收，面带笑容，两脚平行分开与肩同宽，两手掌心轻...