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发表于：2018年8月17日 09:57
摘要: 这是一套借助一根橡筋带的新颖健身操。由于橡筋的弹力及抗阻力的特点，锻炼后有利于增强肌肉的力量和弹性,促进骨密度,改善血液循环，使身体各关节得到充分的伸展，有效地达到健骨健身的目的。 一、伸展运动（2×8 ） 预备：左手握橡筋带端、右手握带中部，另一端固定在左脚上，站立。 ①1――2左脚前点，两臂前举（掌心向上） 3――4还原直立 ...
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