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发表于：2018年8月17日 09:57
摘要: 这是一套借助一根橡筋带的新颖健身操，上期介绍了健身操的前七节，本期继续介绍后四节。 八、髋部运动（8×8） ①1――髋左摆动，左臂上举，右手拉橡筋带右摆。 2――髋右摆动，右手拉橡筋带左摆。 3――4同1――2 5――6髋左摆动，右手拉橡筋带右摆。 7――8髋右摆动，右手拉橡筋带左摆动。 ②1―...
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