学会记减肥日记

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 从某种意义上讲，肥胖是一种行为不良性疾病。对肥胖有影响的行为包括诸多方面：如进食、运动、日常活动等。所以，从根本上而言，减肥就是改变行为方式，可以借助于行为疗法。
行为疗法可细化为一系列环节：记录、综合、分析、疗效、纠正和巩固。行为疗法成功与否，取决于对每一环节的认真执行。正所谓：在方针确立之后，细节决定成败。
目前，肥胖的行为疗法已建立一整套较为科学的方法，具体按以下顺...