夏季消暑开胃菜

  发表于：2018年8月17日 09:57

摘要: 夏季，气温高湿度大，人的体能消耗也大，难以与外界调和。有的人到了夏季往往精神委靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振、消瘦等，有的人还容易发生胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季尤其要注重饮食起居，采取相应的饮食调养措施。
夏季饮食原则：夏季饮食应以清补、健脾、祛暑、化湿为宗旨，可选用清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物，避免摄入粘腻难以消化的食物，注意饥饱有度；重视健脾养胃，促进消化吸收功能。...