改善男人性健康的9个行动计划

  发表于：2018年8月17日 09:58

摘要: 特别提醒
＊ 在椅子或者沙发上连续坐着达到50分钟，应该站起来活动5分钟以上。如果是开车或者乘车，每1小时应离开车内活动10分钟。
＊ 要养成每坐一段时间就起来活动的习惯，可能刚开始感觉不适应，但坚持这么做一个星期后，就习惯成自然了。
＊ 不要以工作或者学习非常迫切等为理由而“一坐到底”，事实上，坐一段时间起来活动一下，反而能提高工作和学习的效率。