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发表于：2018年8月17日 09:58
摘要: 数 9小时 新西兰对591位孩子从出生到7岁进行跟踪研究，发现每晚睡眠不足9小时的孩子比睡9小时以上者体内脂肪平均多3%。所以，孩子减肥，首先要保证他们睡9小时以上。美国睡眠医学学会推荐5岁以下儿童每天睡11～13小时，5～10岁儿童每天睡10～11小时。家长还要为孩子创造一个轻松舒适的睡眠环境，安排固定的睡觉时间。睡前父母一方和孩子聊聊天，而不是让他看电视或打游...
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《大众医学》
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