餐桌上离不开的助眠食物

  发表于：2018年8月17日 09:58

摘要: 　　近些年来，失眠症发病率成上升趋势，许多年轻人也被迫加盟失眠队伍。究其原因，大部分与生活方式不当有关，其中包括饮食习惯不合理。中医经典著作《内经》指出“胃不和则寐不安”，明确了睡眠与饮食消化之密切相关性。中医学历来有“药食同源”之说，通过调理饮食，可改善睡眠质量。下述10种食物对助眠安神有较好的作用，你可以一试。
　　失眠者的饮食原则
　　●临睡前不宜过饱进食。