秋季养生：御凉更防燥

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: “天凉好个秋”，道出了秋的本质在一个“凉”字，同时气压较高，空气干燥，冷空气活动逐渐增多，日最低气温会大幅度降低，加上接近立冬，节气交错的大环境必然要影响到人体内部生物环境的稳定。
秋季养生的基本原则是御凉防燥，使肺气旺而不受外邪之侵。具体方法有：
1.咀嚼鼓漱。每天晨起和临睡前，作上下颌运动（有如张大口咀嚼口香糖一样）100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液...