完善营养组合　加固骨骼防线――有助钙吸收之三条膳食原则

  发表于：2018年8月17日 09:58

摘要: 　　骨骼健康已成为全世界普遍关注的公共卫生问题。在骨骼发育和维持过程中，除了膳食中必需富含钙和维生素D以外，还应有各种营养素的完善组合，以达到营养素的良好平衡。在日常生活中，若能长期坚持摄入低脂肪、适宜蛋白质、高蔬菜水果的膳食谱，则对骨骼健康十分有利。


1、 低脂饮食
　　膳食中的脂肪可分为饱和脂肪和不饱和脂肪两类，后者又分为单不饱和脂肪和...