专家提醒 戒烟越早越好

  发表于：2018年8月17日 09:58

摘要: 科研证实，吸烟不仅和许多慢性疾病有关，吸烟和癌症也有关，因此戒烟十分重要。戒烟是个漫长的过程。一般情况下，吸烟者靠自己戒烟，1年戒烟成功率只有5%～7%，使用药物辅助戒烟可将成功率提高2～3倍。因此，戒烟者要在对自己的吸烟行为进行了解和正确定位的基础上，采用适合自己的戒烟方法，并选择一个合适的时间开始戒烟。
1． 清理掉所有的吸烟用具，准备一些替代品，如口香糖、牙签等，帮...