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发表于：2018年8月17日 09:58
摘要: 谈起强健骨骼，人们就会想到喝牛奶补钙。的确，钙是骨骼健康的第一要素，而牛奶是补钙的主要来源。不过，可别忘记，还有不少蔬果、鱼类中所含的营养素，同样能帮助强身健骨。钙要发挥功效，需要其他营养素的“鼎立相助”。研究证实，适量的蛋白质、镁、维生素D和维生素C等，都能帮助钙吸收，而维生素K可以留住体内的钙。这里向大家推荐几种有益骨骼健康的美食。三文鱼 ...
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