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发表于：2018年8月17日 09:58
摘要: 冬天的饮食、起居、调摄要符合“冬藏”之机。 运动 冬天，虽应适当减少户外活动，注意保暖，减少阳气的消耗，但仍应坚持适当的健身运动和娱乐活动。每天外出运动时间不要过早，要待阳光，并在运动中融进各种养生练习方法。 气沉丹田呼吸法。即在大脑神经中枢控制下，采用腹式呼吸法，使横膈膜有节奏地上下升降。如此，可增加肺活量，防治呼吸系统慢性疾病；且可引起腹压改...
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