营养专家谈饮食、谈养生（三):杂与适量最养生

  发表于：2018年8月17日 09:58

摘要: 　　养生，就是要有健康的身体，健康的身体要有能满足人体需要的各种营养，所以说养生与营养的关系，最重要的是合理营养。如何做到合理营养？从营养实践来看，可以用“杂、适量”来概括，即食物要杂，要齐全，种类要多样化，数量要适合自己的需要。
　　什么是“杂”？
　　“杂食性”――选用多种食物 食物有动物性、植物性，包括粮、豆、蔬菜、水果、肉、鱼、奶、蛋类，还有坚果、菌藻类等。人本...