尿失禁防治体操

  发表于：2018年8月17日 09:56

摘要: 发生压力性尿失禁,与盆腔底部肌肉受伤或老化后,而出现张力不足有一定关系。通过体操锻炼,可以改善相关肌肉功能,达到防治尿失禁的作用。这里介绍一套体操,健康人每天在稍感到疲劳时做一做,可以防止发生尿失禁。这组体操具体方法为：
图1 ①站立,双脚与肩同宽, 双手按在平台上,保持背部肌肉拉紧。②重心移于手掌,如此将肛门、阴道周围肌肉等提拉。③缓慢地将数字从1数到5,以此进行放松。重复②...