预防心血管病：选对脂肪用对油

  发表于：2018年8月17日 09:59

摘要:
　　
　　措施一：每人每天食用油25-30 克
　　食用油是我们生活中的必需品， 它与健康息息相关。 作为一种高能量食物，食用油为生命活动提供能量，促进脂溶性维生素A、维生素D、维生素E的吸收，还能改善食物的口感，带来美味，增强食欲。现在，很多人还是喜爱吃油脂含量高的食物，如炸鸡腿、炸排骨、炸薯条、水煮牛肉、水煮鱼片，而且往往食之过量，使得摄入的总能量大大增加...